Je mange de façon équilibrée.

Je dors suffisamment.

Je fais régulièrement de l'exercice physique.

Je me réserve des moments de tranquillité.

Je me fixe des buts réalistes.

Je me concentre sur l'essentiel.

Je reconnais et j'accepte mes limites.

J'essaie de régler les problèmes dès leur apparition.

Je reconnais et j'accepte mes émotions.

Je prends du recul avant de réagir.

J'exprime avec clarté ce que je ressens.

J'évite de ruminer mes insatisfactions du passé.

J'accepte un bon partage des tâches.

J'ai au moins un(e) ami(e) sur qui je peux compter.

Je donne et reçois de l'affection.

Je demande de l'aide au besoin.

J'apprends de mes erreurs.

Je laisse tomber un projet s'il menace mon équilibre.