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1. Décrivez l'une de vos dernières actions où vous vous êtes jugé de façon négative.
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2. Qu'avez-vous ressenti?
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3. Quelles ont été les conséquences immédiates de cette action? Et par la suite?
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4. Pourquoi dites-vous que c'est un jugement négatif?
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5. Que vous a appris cette réflexion?
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6. Quelle(s) action(s) pourriez-vous entreprendre pour atténuer vos jugements négatifs?
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Source : « Reproduit avec l'autorisation de CAP Santé Outaouais, www.capsante-outaouais.org ».