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1. Nommez quatre caractéristiques négatives de vous-même et qui vous dérangent.
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2. Transformez ces quatre caractéristiques négatives de vous-même en termes neutres ou en termes positifs.
Ex: Je suis trop grosse. Dites plutôt: Je pèse 175 livres (79/80 kg). (neutre)
Je suis braillarde (je rouspéte tout le temps). Dites plutôt: Je suis une personne sensible. (positif)
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*Il y a probablement certaines caractéristiques négatives que vous n'êtes pas encore prêt à changer ou que vous n'arrivez pas à changer. Apprenez à les accepter
pour le moment!
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3. Mettez vos forces en valeur. Il y a des choses que vous aimez en vous ou dans la vie. Faites-en la liste.
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